むかしむかし 炊いたご飯は@200gタッパーに入れて冷凍していた。今は@180g。 パスタは@100gが@70g。 お年頃でなのである。 身体の為に牛乳は低脂肪牛乳。 鯖缶と玉ねぎスライスのサバサラをよく食べるようにしている（マヨネーズかけるけど）。 納豆は夜食べ…