むかしむかし
炊いたご飯は@200gタッパーに入れて冷凍していた。今は@180g。
パスタは@100gが@70g。
お年頃でなのである。
身体の為に牛乳は低脂肪牛乳。
鯖缶と玉ねぎスライスのサバサラをよく食べるようにしている（マヨネーズかけるけど）。
納豆は夜食べる。
海藻類（海苔や若芽や昆布）を料理に加える。
味噌汁も滅多にしない（塩分を摂らない用にかな）
基本料理に塩は使わない
それでも色んな物に案外塩分は入っている
ものだから
お漬物も最近はぬか床もお休み中
アルコールの量はどうなのか（笑）
